Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 15:18 PM, 30/05/2025 - Lượt xem: 588
Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Các Vấn Đề Rủi Ro Khi Phẩu Thuật Thẩm Mỹ

Các Vấn Đề Rủi Ro Khi Phẩu Thuật Thẩm Mỹ

15:18 PM, 30/05/2025
dstore tan binh, so 5 ngo 4 lua dao, b82 bach dang lua dao, a69 bach dang lua dao, dstore ha noi, damode lua dao, damode da cap, damode, damode nuoc hoa, damode my pham, damode thuc pham chuc nang, damode lam dep, damode suc khoe, damode sinh ly, damode nang luong,.
Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

15:18 PM, 30/05/2025
Sau tuổi 25, con gái sẽ bắt đầu phải đối mặt với quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, ngay từ bây giờ, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm bằng cách bổ sung thường xuyên một số loại thực phẩm sau đây.
Bí duy trì thói quen ăn uống quyết lành mạnh

Bí duy trì thói quen ăn uống quyết lành mạnh

15:18 PM, 30/05/2025
Bí quyết duy trì thói quen ăn uống lành mạnh không chỉ là về việc giữ vững cân nặng mà còn là cách để xây dựng một lối sống khỏe mạnh và tăng cường năng lượng. Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy tập trung vào việc đa dạng hóa chế độ ăn hàng ngày của bạn.
3 ngày tới nắng nóng cực điểm: Đây là những việc bạn cần làm ngay để tránh tia UV, bảo vệ làn da và sức khỏe

3 ngày tới nắng nóng cực điểm: Đây là những việc bạn cần làm ngay để tránh tia UV, bảo vệ làn da và sức khỏe

15:18 PM, 30/05/2025
Trong 3 ngày tới, cả 3 thành phố là Hà Nội, Đà Nẵng và Hồ Chí Minh có chỉ số tia UV đều nằm trong ngưỡng có nguy cơ gây hại cao đến rất cao. Riêng thành phố Hà Nội chỉ số tia UV có xu hướng tăng lên thấy rõ trong 3 ngày tới.