Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 15:18 PM, 30/05/2025 - Lượt xem: 394
Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Người già và sức đề kháng: Cách tăng cường hệ miễn dịch cho cuộc sống khỏe mạnh

Người già và sức đề kháng: Cách tăng cường hệ miễn dịch cho cuộc sống khỏe mạnh

15:18 PM, 30/05/2025
Người già là nhóm tuổi có sự đề kháng yếu hơn so với người trẻ, do đó việc chăm sóc và tăng cường hệ miễn dịch cho họ là rất quan trọng. Hệ miễn dịch mạnh mẽ giúp ngăn chặn vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, đồng thời giúp...
Mẹo giúp răng trăng sáng tự nhiên

Mẹo giúp răng trăng sáng tự nhiên

15:18 PM, 30/05/2025
Để loại bỏ các vết ố vàng, trả lại vẻ trắng sáng cho hàm răng, bạn có thể thực hiện các mẹo vặt đơn giản sau.
Uống 1 cốc nước này mỗi ngày giúp cơ thể thải sạch độc tố, mỡ thừa cũng bị đốt hết

Uống 1 cốc nước này mỗi ngày giúp cơ thể thải sạch độc tố, mỡ thừa cũng bị đốt hết

15:18 PM, 30/05/2025
Dưới đây là những loại nước giúp thanh lọc và giải độc cơ thể hiệu quả:
Mì ăn liền có tốt cho sức khỏe?

Mì ăn liền có tốt cho sức khỏe?

15:18 PM, 30/05/2025
Mì tôm được làm từ nguyên liệu chính là bột mì, bột sắn là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu từ bột đường và chất béo, lượng chất đạm có rất ít và chủ yếu là đạm thực vật.