Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 15:18 PM, 30/05/2025 - Lượt xem: 296
Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Những Xu Hướng Làm Đẹp Nổi Bật Của Năm

Những Xu Hướng Làm Đẹp Nổi Bật Của Năm

15:18 PM, 30/05/2025
Mỗi năm, ngành làm đẹp đón nhận những xu hướng mới và độc đáo, mang lại cơ hội cho những thay đổi và sáng tạo trong việc tôn lên vẻ đẹp tự nhiên của mỗi người. Năm nay không ngoại lệ, và đã xuất hiện nhiều xu hướng làm đẹp đáng chú ý.
5 bí quyết của người

5 bí quyết của người "sành ăn": Ai cũng nên áp dụng để khỏe mạnh, giảm bớt bệnh tật

15:18 PM, 30/05/2025
Ăn uống đúng cách là một trong những việc quan trọng hàng đầu để có được sức khỏe và tuổi thọ. Đây là 5 bí quyết quan trọng mà mỗi người đều nên áp dụng để khỏe mạnh hơn.
Tập Luyện Mùa Hè: Cách Tận Hưởng Sức Khỏe và Thể Lực

Tập Luyện Mùa Hè: Cách Tận Hưởng Sức Khỏe và Thể Lực

15:18 PM, 30/05/2025
Mùa hè đã đến và với nó là cơ hội tuyệt vời để bắt đầu tập luyện ngoài trời hoặc tận dụng các hoạt động thể thao mà mùa hè mang lại. Tập luyện mùa hè không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng mà còn giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là mộ
Chuyên gia khuyên nên hạn chế 3 thực phẩm màu trắng và hãy chăm ăn 3 thực phẩm màu đen

Chuyên gia khuyên nên hạn chế 3 thực phẩm màu trắng và hãy chăm ăn 3 thực phẩm màu đen

15:18 PM, 30/05/2025
Chuyên gia liệt kê 3 loại thực phẩm màu trắng cần phải hạn chế tối đa và ăn nhiều 3 loại thực phẩm màu đen để giúp cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật.